本书集结了作者彼得·贝尔多年的冥想心得，从探讨“为何冥想”到解释“如何冥想”，再到思考冥想与自我、世界的关联，构建了一套完整的关于冥想的认知与实践体系。在书中，作者逐步教导我们如何通过冥想重新连接自我、走出情绪低谷、摆脱负面信念，并将糟糕的日子转化为美好时光。本书将带你进入一场自我发现的旅程，觉察并释放深植你内心的旧有印记、情感创伤、不健康模式与毒性思维。