本书均分为五章；各分册内容依据不同学段学生的健康特点和认知能力各有侧重。第一章健康行为与生活方式，包括我的健康我负责、充足睡眠、合理膳食、科学运动、拒绝毒品、拒吸第一支烟、饮酒的危害、健康用眼/用耳等内容，传递健康理念与行为。第二章疾病预防，包括认识细菌和病毒、认识预防传染病(流感、手足口病、水痘、肺结核、诺如病毒病、艾滋病等)、认识慢性病(高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病)、认识地方病(如碘缺乏病)、预防寄生虫疾病(如包虫病)、预防地域性传染病等内容，帮助儿童青少年建立系统性疾病预防思维。第三章心理健康，包括建立良好的伙伴关系、避免校园欺凌、情绪调节、避免网络成瘾、理解竞争与合作、探索自我同一性、缓解压力、认识抑郁焦虑情绪、构建和谐人际网络、获得支持和帮助途径等内容，助力实现身心健康的整体平衡。第四章生长发育与青春期保健，包括保护隐私部位、了解我们的身体、青春期生理变化有哪些、了解生殖系统、树立正确生殖健康观念等内容，以消除认知误区，帮助儿童青少年树立正确的生殖健康观念。第五章安全应急与避险，包括正确拨打120急救电话、远离危险水域、小创伤的处理、防止烧烫伤、防止触电、地震逃生与求助预防踩踏事故、了解现场急救方法与自救互救等内容，推动儿童青少年从“知道危险”到“会避风险、能救生命”。