本书系统整合了自先秦至魏晋的养生理论，涵盖饮食起居、情志调摄、呼吸吐纳、导引按摩、服气疗病等诸多方面的养生知识，为研究中国古代养生学提供了宝贵的资料。书中所载的养生理论和方法，不仅为历代所重视，在今天仍然具有极高的参考价值。编者对本书所涉中医学术语、宗教人物、医学典籍等，进行了详尽的注释，以帮助读者更好地理解文本。同时，也对原文进行了翻译，确保流畅通俗，具有一定的可读性，让这部古老的养生经典能够为更多的现代读者所接受和喜爱。本书不仅是一部古代养生学的经典著作，更是一部指导现代人追求身心健康的实践指南。