本书共包括4篇21个项目，分别为理论习得篇、技能学练篇、中华传统体育篇和休闲健身篇，依次从夯基础、强体魄、修德行和促发展这4个方面展开介绍。本书由全国顶级体育教育领域专家领衔主编，冠军进行动作示范，具有权威性、规范性，理念新颖、版式活泼，数字资源丰富，能够满足新时代大学生的学习需求。