本书深入剖析了高校体育教学领域。上篇教学理论篇，阐述体育教学内涵，分析现状，探讨原则、功能及改革思路，同时强调创新教学理念，如“以人为本”“健康第一”等，并对教学内容建设与优化展开研究。中篇素质训练篇，针对力量、速度、耐力、柔韧等素质训练，介绍素质概念、影响因素、训练方法及注意事项。下篇改革发展篇，聚焦教学方法改革，如慕课、微课等教学方法;创新教学模式，涵盖程序化、自主化等多种模式;还涉及户外拓展及心理健康教育融入体育教学的相关内容，为高校体育教学提供全面的理论与实践指导。