本书主要包括生活自理教育、家务劳动教育、社会适应教育、职业技能教育四个方面。针对1-3年级学生，选取刷牙、洗手、洗脸、穿衣、系鞋带等8个日常个人生活技能进行教育；针对4-6年级学生，选取擦桌子、洗碗、拖地、折衣服等8个家务劳动进行教育；针对7-9年级学生，精心选取交通、购物、就医、旅行等8个社会适应场景进行教育；针对高中阶段学生，根据地域特点，选取洗车、宾馆客服、烹饪、蔬菜种植等8个职业技能进行教育。