本书围绕不同季节、不同节气的自然变化，从中医“治未病”角度阐述人们起居作息、饮食养生、精神调摄与运动指南等内容，将现代医学知识与中医养生保健理念有机地融合起来，推荐日常中医养生小妙招，图文并茂，通俗易懂，帮助大众轻松掌握食疗、进补、养生、防病的方法，切实指导大众“治未病”，增强健康意识，发挥中医药特色优势。