全书包含四部分内容：我是哪一类胖子、我为什么会胖、我该怎么办、减肥现身说。首先，从中医辨证论治的角度讲清楚肥胖的定义、诊断、分型，让读者对肥胖有一个确切的认知，并且能够根据书中内容对自身情况进行正确、合适的判断与归类；其次，讲清楚为什么需要减肥，什么样的人(什么症状)需要减肥，让读者明确减肥的原因和动机，提高依从性和自主性；然后，讲清楚中医减肥的实施步骤与行动流程，每个步骤都具有可操作性与可复制性，是大部分普通人可以负担、可以每天坚持的生活方式；最后，针对大多数人关心的、具有普遍性的问题进行解答，并举其诊治成功的典型减重案例进行说明。