据WHO和国家权威机构统计，中国每年有1千多万人口因各种原因过世，平均每天近三万。其中，每年死于心血管疾病的人数是 4百多万，死于癌症3百多万。高血脂症，已经是中国人健康的隐形杀手。 高血脂症，早期不痛不痒，晚期却异常凶险。本书由在网上拥有千万粉丝，2019年被人民日报社授予人民名医称号的张之瀛大夫手把手教大家如何科学地治疗高血脂症，更将从主食、油类、肉类、蔬菜、水果、酒水等日常饮食角度，为大家全面解答清楚血脂异常的来龙去脉，帮助大家降低血脂，把握住高血脂症的最佳预防时机与治疗时机。

"第一章：高脂血症:隐匿的杀手 一、血脂 二、高脂血症 三、高脂血症的危害

第二章：读懂血脂报告 一、如何读懂血脂报告 二、甘油三酯最受生活方式影响的血脂成分 三、胆固醇 四、低密度脂蛋白胆固醇防治心脑血管疾病的首要指标 五、高密度脂蛋白胆固醇好血脂一个 六、非高密度脂蛋白胆固醇血糖高、甘油三酯高和肥胖的人要特别注意 七、残余胆固醇 八、极低密度脂蛋白和小而密的低密度脂蛋白 九、载脂蛋白 A1--高密度脂蛋白的跟屁虫 十、载脂蛋白 B--预防心脑血管疾病要注意 十一、载脂蛋白E 十二、脂蛋白(a)--预防冠心病要特别注意 十三、科普小贴士:为什么去医院抽血化验需要空腹

第三章：饮食与血脂 一、饮食与甘油三酯 二、饮食与胆固醇 三、好的膳食模式降血脂从吃好一顿饭开始 四、日常生活应该怎样吃 五、一日三餐吃好了也能降血脂

第四章：生活方式与血脂 一、科学运动降血脂二、打呼噜，慢性病之源 三、久坐，让血脂升高 四、好好睡觉，有助于血脂控制 五、加班竟然能让血脂升高 六、吸烟，让血脂升高七、吸电子烟，让血脂升高八、饮酒，让血脂升高 九、10个好习惯让人健康长寿

第五章：治疗篇高脂血症如何治疗 一、甘油三酯升高，如何正确处理二、胆固醇异常，应该如何治疗 三、脂蛋白（a）升高，应该如何治疗 四、发现动脉斑块，应该如何治疗 五、慢性病患者的血脂应该如何控制 六、冠心病患者应该如何管好血压、血脂、血糖 七、还没到岁的成年人，血脂高了如何治疗

第六章：药物篇他汀类降脂药 一、他汀类降脂药是如何一战封神的 二、他汀类降脂药的副作用 三、吃他汀类降脂药，多长时间复查一次 四、常年吃某种他汀类降脂药，需要定期调换降脂药吗 五、吃他汀类降脂药的3个重要事项 六、他汀类降脂药的好帮手胆固醇吸收抑制剂（依折麦布、海博麦布） 七、降脂药中的核武器PCSK9抑制剂，并非降血脂疫苗 第七章：人类经典医学研究 一、弗雷明汉心脏研究从此，人类开始长寿了 二、北欧辛伐他汀生存率研究（4S研究） 开启人类的他汀时代，新纪元从此开始 三、血脂研究诊所冠心病一级预防试验 四、赫尔辛基心脏研究五、多危险因素干预试验 六、洛杉矶退伍军人试验 七、奥斯陆一级预防试验 八、世界卫生组织欧洲协作研究 九、大庆研究 第八章：吃出健康 一、一日三餐怎么吃更科学 二、如何做到食不过量 三、主食怎么吃更健康 四、烹饪方式，对于健康的影响也很大 五、蛋白质食物，人体必需的营养物质，能提升免疫力 六、红皮鸡蛋、白皮鸡蛋、土鸡蛋、洋鸡蛋，哪一种更有营养 七、如何吃蔬菜更健康 八、如何吃水果更健康 九、坚果有益健康，但是不能吃多 十、鲍鱼、鱼翅，营养价值其实并不高

后记 主要参考文献"