本书告诉读者衰老的奥秘，详细阐述机体衰老的一般规律，提出“衰老五段论”，将衰老关键节点划分为25岁、34岁、44岁、60岁和78岁。详细介绍心血管、消化、神经系统等包含的23个器官或功能，在衰老不同阶段的具体表现及应对策略；又从剖析“饮食、营养、运动、睡眠、心态”五大生活方式与衰老的关联入手，帮读者搭建科学抗衰体系；并聚焦功能医学、整合医学与衰老关联，阐释延长健康寿命的意义，助力读者认知医学视角下的抗衰与长寿。