本书以《黄帝内经》中“天人合一，顺应四时”的理念为根基，将二十四节气与相关健康知识融合。书中从每个季节不同节气的气候特征入手，通过分析这些特征对人们生活、身体的影响，为读者呈现各个节气相应的健康知识。例如，在骄阳似火的夏至节气，应注意防暑避晒、避免过度消耗体力，以防情绪浮躁；在冰天雪地的冬至节气，应重视增添衣物防寒、适当储备能量，以适应气候变化。