本书涵盖了各种主题，包括应对个人风险，如何挑战大脑和身体，健康饮食，体育活动，弹性，退休计划和充实的生活。读者也会发现一些实用的技巧来保持他们的思想、身体和精神的最佳状态。把这本书看作是一本指导手册，它提供了最大限度地生活所需的工具——确保晚年是最好的纪念。这些建议来自梅奥诊所的众多专家，包括梅奥诊所Kogod衰老中心的工作人员。Kogod中心的科学家们的发现表明，衰老可能是一个可以改变的风险因素——一个可以控制的过程。该中心的工作重点是延长人的”健康寿命”，即个人独立生活和不患与年龄有关的疾病和残疾的年数。