本书从免疫的基本概念开始介绍，然后涉及引起老年人免疫力降低的主要原因——免疫衰老。分析老年人免疫力降低的表现、危害和后果，提出提高老年人的免疫力要在普及医学知识的基础上，大力提倡老年人的平衡饮食、个体化的适量运动、提高睡眠质量、保持愉悦情绪、多晒太阳、及时接种疫苗和必要时在医务人员指导下适当应用某些保健品与/或中西药等。比较详尽地介绍了以上各项措施的具体方法及其提高免疫力的简单原理。书中有大量精美的插图和简明的表格供读者阅读参考。提高免疫力没有特异的方法，也无法靠突击完成，只能通过上述途径、应用多种措施，多角度、全方位地长期坚持才有可能奏效。