你是否正在为青春期孩子的问题焦虑？
他突然变得叛逆，不再听你的话；他沉迷手机游戏，学习动力全无；他把自己关在房间里，和你越来越疏远……你尝试过讲道理、定规矩，甚至发脾气，但都不管用。你感到无比挫败。
请停下来，深呼吸。
这本书想告诉你一个真相：你，是孩子的前传。
孩子今天的样子，是我们昨天种下的因。我们处理情绪的方式，就是孩子性格的底色；我们面对挫折的姿态，就是孩子未来勇气的来源。
所以，想要帮助孩子，我们必须先从自己开始。
作者陈行甲，既是一位经历过十年疏离又与儿子重归亲密的父亲，也是"知更鸟"青少年心理健康公益项目的创始人，陪伴过六万多个青春期家庭走出困境。
在这本书里，他用根-干-枝-叶模型，带你系统地解决问题：从家庭氛围的滋养，到亲子关系的重建，再到核心能力的培养，最后到日常问题的应对。
青春期不是一场战争，而是我们整个家庭系统修复和重生的最佳时机。
让我们一起，从根部开始，重新滋养生命，静待花开。
自序
缘起：重写生命的前传
01.方案：根-干-枝-叶的成长模型6
02.机制：青春期的孩子为何像变了个人13
03.诊断：你的家庭究竟哪里病了22
04.蓝图：什么样的土壤能写好这部前传30
第一部分.根：家庭氛围的滋养
05.自我成长：脱离原生家庭的隐形剧本41
06.夫妻关系：让父母的爱，成为孩子闯荡的底气49
07.代际传承：与祖辈实现智慧的和谐共育58
08.家庭文化：用日常点滴，让爱在家中流动70
第二部分.干：亲子关系的重塑
09.确立边界：既要科学引导，又要体面放手83
10.制定规则：如何把规矩变成共同的约定91
11.有效沟通：用平等倾听代替居高临下的说教101
12.冲突处理：顶嘴与对抗，如何转化为理解的契机110
13.高质量陪伴：放下手机，把陪着变成真正的看见120
14.信任构建：建立安全区，让孩子愿意对你敞开心扉128
15.家有少女：用欣赏的目光，照亮女儿的敏感青春138
16.家有少年：做儿子的战友，读懂大男孩的沉默146
17.二孩家庭：两个孩子冲突不断，如何化解161
18.离异家庭：哪怕分开，也要给孩子完整的守护172
第三部分.枝：核心能力的唤醒
19.安全感：父母的稳定回应，是孩子内心的底气187
20.自信心：如何从问题行为中提取成长的力量195
21.情绪管理：接纳风暴，引导孩子与情绪共处200
22.成长型思维：用尚未接住孩子的我不行205
23.抗挫力：遇到困难就崩溃，如何陪孩子长出韧性216
24.内驱力：唤醒动机，点亮孩子自主成长的火焰223
25.社交力：很难交到真朋友，如何为孩子赋能234
26.爱情观：做爱的教练，帮孩子树立健康的爱情观242
27.金钱观：孩子处处攀比，如何帮他正确定义价值252
28.思辨力：鼓励挑战，引导孩子学会独立思考258
29.规划力：点亮梦想，引导孩子自己规划未来267
第四部分.叶：日常风暴的守望
30.课外班：报班引发亲子分歧，如何理性权衡279
31.学校学习：压力太大，如何重建孩子的心理弹性288
32.校园霸凌：遭遇欺负，如何做孩子的强大后盾295
33.早恋：学习受影响，如何帮孩子寻找第三选择308
34.外貌焦虑：总觉得自己不好看，如何引导孩子接纳自我316
35.沉迷网络：整天玩手机，如何拉孩子回归现实323
36.撒谎：孩子不诚实，如何降低说真话的成本330
37.拖延：做事磨蹭，如何化解孩子的畏难情绪341
38.心理健康：自伤行为，如何预防和紧急干预349
结语：成为那束光，活成那棵树362
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