本书分为上下两篇，其中理论篇包括运动人体学基础、体育运动营养、体育运动损伤、体育文化、体育卫生等内容，技能篇包括田径运动、球类运动、形体运动、游泳运动、武术运动等内容，旨在坚持“健康第一”思想，关注学生的个体差异，激发学生的运动兴趣，全面增强学生体质，培养学生的终身体育意识，促进学生健康成长。