本书介绍了解剖学基础知识，重点对头部、颈部、躯干、盆部、肩部、手臂、髋部和腿部等身体部位的近170种主要肌肉的起点、止点、神经支配、作用和基本功能动作进行了讲解，并对部分肌肉长期紧绷或缩短时容易产生的疼痛和损伤，以及该肌肉的针对性拉伸练习和功能强化练习进行了介绍。