全书分为四章，对应文艺复兴、巴洛克、古典、浪漫四个艺术史时期，每篇以“一曲一画一情绪”展开，兼具：①音乐导赏：从旋律、节奏、音色切入，解析作品情绪结构；②绘画解读：从色彩、构图、笔触切入，揭示画面情感张力；③通感联结：建立听觉与视觉的情绪映射；④疗愈处方：提供可立即实践的“艺术疗愈微行动”，如“如何在失眠夜听《冬之旅》”“如何在职场挫败时凝视《夜巡》”等。