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33天除焦记心灵自愈

33天除焦记心灵自愈

定　　价：59.8 元

作者：时间岛编绘
出版时间：2025/7/1
ISBN：9787575214643
出版社：吉林文史出版社

中图法分类：B842.6
页码：156页
纸张：
版次：1
开本：23cm
商品库位：

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内容简介

本书分为认识焦虑、基础调适、心理技巧、生活实践、持续成长五章，回答了焦虑的根源是什么、怎么用呼吸缓解焦虑、冥想能减轻焦虑吗、想太多怎么办、为什么一到户外就感觉舒服、如何不再反复焦虑等问题。

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