全书共分两篇，理论篇主要包含体育与健康概述、体育锻炼、运动损伤与康复、大学生体质健康测试、现代体育文化与中华民族传统体育观等内容，实践篇包含田径、球类、武术、太极拳、体育舞蹈等特色体育运动。本书坚持政策导向与科学实践相结合，突破传统框架，科学衔接基础教育阶段体育课程，在项目选择上兼顾传统体育与现代新兴运动，满足不同运动水平学生的个性化需求。