本书共十三个项目，内容包括体育教育和体育活动、运动损伤的预防和处理、田径、足球、篮球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、健美操、瑜伽、太极拳、户外运动。本书内容充分体现了“健康第一，快乐运动”的指导思想，语言浅显，图文并茂，具有直观性。本书采用项目导向、任务驱动的设计思路编写而成，每个任务的开始提出了任务描述和任务目标，以帮助学生更好地掌握各种运动的动作和技术。