本书共分为十三章，包括体育与健康概述、体育锻炼与运动安全、体质健康测评与运动处方、中华武术理论与实践、民族传统体育、田径运动与竞赛规则、足球运动技能与战术应用、篮球运动技能与战术应用、排球运动技能与战术应用、羽毛球运动技能与战术应用、乒乓球运动技能与战术应用、游泳运动技能与安全、健美操训练与创编。