本书设置走进体育——体育与体育教学、运动保障——体育锻炼与运动处方、运动的基石——田径运动、大球——足篮排荷、小球——乒网羽、强身健体——武术、形体塑造——时尚健身类运动、呼吸吐纳——健身气功、快乐体育——休闲娱乐类运动等章节，对体育与健康课程的理论从心理、身体等方面进行了总体概括，从不同的学科体系上把握体育的基本特点和规律，从不同的视角对体育与健康形成新的认识和定位，促进学生身心全面协调发展，为其人生和事业的发展奠定坚实的健康基石。