本书在挖掘整理古代典籍对养生论述的基础上，通过高度概括总结凝练，构建了中医养生知识体系，提出了具有中医养生特色的基本理论内涵，基本原则、四维健康观、精神养生的最高境界与特征（包含“五心”，即恬淡之心、仁爱之心、坦荡之心、乐善之心、省身之心。）等独创的思想和观点。
全书分绪论，基础篇、方法篇及应用篇。绪论论述中医养生学的基本概念、基本特征和学科体系。基础篇论述中医养生学形成和发展、对生命和健康的认识、养生流派学术思想、百岁寿星养生经验与启示、中医养生学基本理论、基本原则及中医药抗衰老研究。方法篇论述饮食、运动、精神、起居、房事、沐浴、针灸推拿、雅趣及药物养生方法。应用篇论述因人、因地、因时、五脏、部位养生，亚健康养生与治未病，常见病症养生等。

刘铜华，男，博士、博士后、二级教授、主任医师、博士生导师，新世纪百千万人才工程国家级人选，获政府特殊津贴，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家中医药管理局中医养生学学科带头人。北京中医药大学原副校长，现任北京中医药大学中医养生学研究所所长、兼任国家级国际联合研究中心主任、教育部 科技部高等学校学科创新引智计划（111计划）基地主任、北京市中医药传承创新发展中心主任，教育部中医养生学重点实验室主任、北京市中医养生学重点实验室主任、北京市中医药防治糖尿病国际科技合作基地主任。
吴丽丽，女，中医养生学研究所副所长，副研究员，主治医师，兼任中华中医药学会中药调剂与合理用药分会秘书长、中国民族医药学会教育分会副会长，中华中医药学会养生康复分会和中医体质分会委员。现任北京中医药大学中医养生学研究所研究生导师。