本书分为基础知识、球类运动、技击类运动、中华武术、体育养生、其他运动六篇，涵盖绪论、大学体育与健康、体育锻炼的原则方法与卫生健康、2014版《国家学生体质健康标准》、篮球运动、排球运动、足球运动、跆拳道、女子防身术、武术基本功、三路长拳、体育养生概述、体育养生的内容及分类等内容。