本教材的内容分为理论知识篇和实践项目篇两部分。理论知识部分以高校体育为基本点，介绍了高校体育基本知识、健康基本知识、体育锻炼的科学方法、体育锻炼与卫生保健、体育文化欣赏、体育竞赛的组织与编排等方面的内容。实践项目围绕目前学校开设的体育选项课程(篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、高尔夫球、游泳、健美操、武术、跆拳道、健身气功)进行编写。