本书包括体育健康知识和体育素质两个方面的内容。其中，体育健康知识讲解了大学体育与健康的基本理论、科学体育锻炼的常识、职业实用性体育理论、职业岗位特点及锻炼方法等内容，介绍了科学的健康知识和科学锻炼身体的基本方法，以及不同劳动类型岗位的专门体育锻炼方法；体育素质介绍了常见的球类运动，并根据教育类、医护类、商务类和工程类等不同类别的职业，介绍了一些运动项目。