本书分理论和实践两部分，第一篇为理论知识篇，主要包括体育与健康概念、体育锻炼与健康、运动保健与营养、大学生体质健康标准、现代竞技运动概述等5个方面的内容；第二篇为运动技能篇，主要包括田径运动、球类运动、民族传统体育运动、休闲娱乐运动、健身健美运动等5个方面的内容。