本书解析了《本草纲目》中的养生智慧及中医诊疗知识，不仅收集原著中的1300多种药材，解说了药理、药性等，更以《本草纲目》为立足点，考察现代人生活中的饮食与生活习惯，收录5000多个实用药方，囊括中医药理理论、脉象与针灸、服药法则、饮食疗法与宜忌等。