爱不单行一个母亲公益组织纪实作品聚焦独抚母亲的蜕变之路_一个母亲编著_9787229213787

这是一部凝结一个母亲公益组织十年深耕之力的纪实作品，由该组织志愿者、法律与心理专业人士及亲身受益的独抚母亲共同执笔创作。书中既有对一个母亲支持体系的系统呈现，从法律咨询、心理重建到社群互助，覆盖独抚生活可能遇到的核心难题，提供专业且落地的解决方案；也收录了众多独抚母亲的真实生命叙事，她们或因离异、丧偶，或因未婚生育而独自扛起育儿重任，字里行间满是生活的肌理与人生的韧性。作品刻意摒弃了刻意煽情的悲情叙事，而是以本真的人生故事、扎实的专业案例，生动印证着一个温暖的真相：当独抚母亲走出孤身一人的迷茫与无助，在专业支持与同频陪伴下，凭借内心的爱与不肯认输的勇气，终将打破困境，重构属于自己与孩子的安稳生活。

第 1 章你不是一个人

作者简介

Vivian2015年成为一个母亲志愿者，2021年担任社群组组长，全面负责社群管理，2023年开始兼职统筹管理一个母亲线上社群及同城线下活动，并担任心理重建小组带领人。

我和一个母亲的故事

初为人母的日子，对我而言是一段充满挑战的野蛮生长时期。2014 年，我的工作格外忙碌。在毫无准备的情况下，我怀孕了。多年来从事商业开发的经历，让我养成了凡事按计划行事的习惯。然而，计划赶不上变化，女儿暖暖（化名）的到来打破了我多年的习惯。

那一年，北京的雾霾很严重。孕早期，暖暖的情况不太稳定。当时，我和暖暖的父亲还在一起创业。得知自己怀孕后，我感觉生活仿佛被按下了暂停键。而我也从未预料到，这场

意外让我后来成为一名单亲新手妈妈。当时，暖暖的父亲不在我身边，早产、难产等一系列变故都考验着我的应变能力。本该在情人节出生的小家伙，迫不及待地提前来到了这个世

界。我不知道她在出生后那 8 天的新生儿重症监护室里经历了什么，但或许正是这段经历，让她后来倔强地成长。当时，我对即将到来的一切感到迷茫与忐忑，却不得不藏起担忧，

摸索着前行。第一次将她抱到怀里时，我流泪了。

2015年的冬天，我和暖暖的父亲正式分居，迷茫的我在雪漫老师的电台节目中第一次听说了一个母亲这个组织，也第一次了解到独抚母亲这个概念，即无论因何种原因需要独自抚养未成年孩子的母亲。原来，除了单亲妈妈之外，这样的身份还可以被称作独抚母亲。

于是，我决定深入了解一个母亲，并加入了组织的社群。从那以后，我从一个潜水的新人到社群管理者，再到兼职工作人员，见证了一个母亲社群的发展。

从最初懵懂地追寻，到后来笃定地加入一个母亲的志愿者团队。3000 多个日夜中，我认识了许多来自天南海北的独抚母亲，她们背负着各自不为人知的伤痛，并坚韧地战胜了各种困难，为自己和孩子的生活支撑起了一片天。

在这个过程中，我渐渐成为一个母亲的参与者和见证者。这些年，我在一个母亲的社群建设和心理支持工作上投入了许多精力。我庆幸可以用自己的专业所长散发微光，照亮更多和当初的我一样无助、迷茫的独抚母亲。

一个社群的诞生

依据动机信息管理理论，个体在面对问题时可能会积极寻求更多信息，但当信息获取过程耗时费力，甚至可能带来暴露自身隐私的风险时，个体往往会倾向于回避或重新评估信息获取的策略。独抚母亲在向家人、朋友或网络寻求信息时，可能会遭遇回避、质疑甚至谴责。这种对负面结果的预期，往往会阻碍她们主动寻求帮助。社会舆论的影响，也是她们在寻求社会支持时倾向于由线下转向线上的重要原因。

当前，高度发展的社交网络与线上社区几乎渗透到人们生活的各个方面，为满足个体需求提供了更多选择与可能。与此同时，越来越多的互联网用户通过新媒体获取信息，并寻求情感和社会支持。特别是一些被边缘化和污名化的群体，互联网的匿名特性使这些群体的成员可以相对安全地获取信息和支持，不必担心暴露自己的隐私或身份。

独抚母亲这一群体隐蔽、分散，且在一定阶段内可能会对自己的境遇感到羞耻，很难得到理解和支持，也找不到可以倾诉的人。而社群恰好可以为她们打造一个安全、同质、互助的线上空间。通过日常的分享和倾诉，她们能获得归属感和价值感，消极的心理状态也能逐步得到改善。她们的心理状态常常会反复变化，只有长期的陪伴才能让她们得到支持，而社群正使长期的陪伴和支持成为可能。

在一个母亲的社群中，无论白天黑夜，无论是情绪困扰还是实际生活难题，只要有人发问，就会有人给予真诚的回应和建议。在这样的社群中，独自抚养孩子似乎不再那么令人感到孤单和无助。刚进群的成员往往会这样感慨：这里的成员都是独抚母亲吗？原来我不是一个人啊！

事实证明，一个母亲的线上社群是一种可持续、低成本的干预手段，独抚母亲在这里来去自由。社群成员之间看似简单的交流，却切实发挥了让成员彼此陪伴的作用。许多成员也从自助走向助人，开始主动维护社群的互助氛围。这也是一个母亲社群近十年不断壮大的原因。我所在的自由 1 群已经建立了十年，群里每天有数百次互动，成员们渐渐成了朋友。

让更多人和我们同行

在理解为何建立社群的底层逻辑后，如何让这个承载着独抚母亲情感与现实需求的线上空间有序运转，成为一个母亲团队探索的核心课题。从早期几十人的朴素群组到如今覆盖万余名成员的社群网络，我们在实践中逐渐打磨出一套以关怀为内核、以机制为骨架的运营体系，而这套体系的生长，始终扎根于独抚母亲群体的真实生存状态。

独抚母亲线上社群的运营逻辑始终围绕关怀与发展展开，即为这一群体构建清晰的愿景，并通过机制设计推动愿景落地。因此，社群的核心目标在于：既让独自抚养孩子的成员能够在互助中获得情感支撑，又通过专业化、常态化的服务体系助力她们实现自我成长。

社群运营的两大基石是共识与规范：一方面，从群管理员到普通成员，需在思想层面高度认同社群的目标与价值，确信其存在意义在于打破独抚困境中的孤独感；另一方面，通过全体成员共同认可的群规形成行为约束，让群内形成互助氛围。经过近十年的实践，一个母亲沉淀出四项核心运营原则，如同齿轮般推动社群持续运转：

一、拒绝盲目扩张，重点放在维护现有成员上；

二、保持长期的价值输出，深耕独抚母亲群体的根本需求和差异化需求；

三、注重规则及服务的标准化；

四、社群活动日常化，确保每个成员都能被看见、被欣赏、被关注。

这套运营体系的成效，在社群从初创到成熟的蜕变中得到了充分印证。最初，我找到一个母亲的组织时，只一个妈妈群，没有特别的功能区分，也没有严格的管理流程。当时群里有几十个人，大家什么都聊。如今，一个母亲的社群已超过一万人，共计大大小小 50 多个群，其中近一半的群人数超过了 400。每个群都有严格的群规、群管理员，且有不同的功能定位和主题活动，群里的成员自觉维护社群的氛围，独抚母亲们在这里交流、倾诉，分享彼此的欢笑与泪水。

社群在功能上也根据需求进行了细分：从功能上分为法律答疑群、赋能读书群、自由讨论群、冥想群等；从人群上细分为丧偶母亲群、新手母亲群，还有 20 多个同城群。

同时，运营社群的志愿者团队也在不断壮大，小助手增加到四个，有 40 多个群管理员，还有 100 多位负责在法律群答疑的律师，以及十余位负责解答亲子关系问题的咨询师。

社群中的小助手每天晚上需要处理新成员入群、合作对接、答疑等各种各样的事项，要细致、耐心、高效。因此，小助手大多是社会学或社会工作专业的研究生。娜娜（化名）在读研究生时，就成为我们的小助手，现在她已经是两个孩子的母亲，独立负责所有心理小组的统筹工作。而现在的 1号和 2 号小助手彼此是研究生时期的同学，她们如今分别在合肥、成都工作，但依然坚持每天晚上都上线处理对接工作。2024 年 1 月，公众号一条发布了关于一个母亲的文章，一时间，想加入社群的人数激增。我被紧急任命为 3 号小助手，忙碌了一个月，对接了超过 2000 位母亲加入社群。

随着社群规模的持续扩大，成员构成日益多元，新的挑战也随之而来，而这也促使我们不断完善社群的管理机制，确保每一位独抚母亲都能在这个大家庭中感受到温暖与力量。

在差异中构建共识

在一个母亲的社群里，每个群都聚集着几百位来自全国各地的独抚母亲，她们独抚的原因各不相同，成长经历及生活环境也有很大的差异。例如，不同年龄段的独抚母亲在育儿思想和方法上存在着天然的代沟，一、二线城市的母亲和三、四线城市甚至偏远山区、县城的母亲在收入、文化程度和理念上也有差距。

曾经有一位在一线城市生活的海归母亲，因孩子升学转至私立学校，需要与前夫沟通增加抚养费，前夫却不配合，于是她在群里吐槽。群里其他地区的母亲得知她之前协议的抚养费金额时，都感到惊讶。其中不乏一些仍在为抚养费无着落而焦虑愤怒的母亲，她们很容易产生投射情绪，这样便容易产生摩擦和误解。

此时，如果社群内的母亲们无法自行解决这些摩擦，她们会自发地找到社群管理员投诉，或者寻求帮助和调解。而我们的管理员也都是来自社群内的独抚母亲，她们在一个母亲中获得了支持和帮助，重新找到了自我的力量及价值感，从而加入了一个母亲的志愿者队伍，成为为其他独抚母亲撑伞的人。因此，管理员们可以更好地理解群内母亲们的处境和不同阶段的心路历程。发生矛盾时，管理员们会在管理群中积极讨论、梳理事实，共同找到解决方案，然后及时调解，给予大家温和而坚定的关注。就这样，一场又一场大大小小的冲突和矛盾，都如春风化雨般被化解了。

与社群成立初期的那两三年相比，如今社群的冲突明显减少。一方面，管理经验日益成熟；另一方面，母亲们将社群视为自己的家，即便偶尔因言辞不当发生口角，也会有人主动劝说、调解。很多时候，管理员尚未发现问题，社群就已经恢复了平静。

当然，我们的社群和小助手也具备处理突发事件的能力。独抚母亲小 E（化名）的孩子刚满月，她就要独自面对嗷嗷待哺的孩子。她不知道如何独自抚养孩子，如何向孩子解释

父亲的缺席。在自我怀疑中，她的自信被击垮，甚至打算放弃生命。幸运的是，她在行动之前看到了一个母亲的短视频。之后，她找到了一个母亲社群的小助手，倾诉了自己的故事。收到信息后，小助手立即将她的信息同步至社群工作组，同时安排专业心理咨询师进行一对一沟通，引导她进入抖音直播间，倾诉内心的痛苦与困扰。心理咨询师主播凭借专业的心理疏导服务，帮助她走出情绪低谷。同时，社群组引导她加入相关社群，让她意识到自己并非孤身一人，许多人和她一样，都面对独自抚养的孩子挑战。她在社群中收到了很多有用的建议与暖心的安慰，最终决定以积极的心态面对生活。这些充满爱与温暖的回应，就像黑夜中前行者留下的灯光。她逐渐笃定：自己再坚持片刻，转折也许就在眼前。这些在危机中重生的故事，不仅印证了社群管理的温度与力量，更让我们看到：当独抚母亲在被看见、被支持中重获前行的勇气时，社群本身也在以更丰富的形态成长。

把温暖延续下去

这样的成长不仅体现在危机干预的专业与温情中，更体现在社群活动的点滴设计里。一个母亲始终不忘初心不追求复杂的商业模式，也无意商业化变现，而是将全部心力倾注于洞察母亲们的真实需求。正是这份对初心的坚守，让社群成为她们相互联结的纽带、表达自我的避风港，也让多种多样的社群活动成为温暖千万独抚家庭的精神盛宴。

一场属于独抚母亲的线上春晚

曾因与女儿的父亲共同创业，我在外地度过了许多个新年。如今回想起来，那些为事业奔波、为家庭牵挂的日子，虽充满艰辛，却也无怨无悔。在最艰难的时刻，我总会想起他在得知我意外怀孕后的坚定承诺：我们要这个孩子，无论多艰难，我都会养活你们俩。所有的不确定都在这句话面前消散。年轻时，我们不仅渴望与另一半在事业上携手共进，也期许能在柴米油盐的日常中相互扶持到老。这份因爱而生的期许，本该因暖暖的到来而圆满，然而命运弄人，孩子的父亲成为我生命中的过客，渐行渐远，离开了我和孩子。时至今日，成为暖暖的母亲，是我生命中最珍贵、无可替代的礼物。

2016 年春节前夕，我在一个母亲的群里提议举办一场独抚母亲线上春晚，这个想法得到了大家的热烈响应。大家开始积极准备节目，按照约定好的时间将精心准备的节目视频发送到群里，开启了一场属于我们的线上春晚。虽然准备得十分仓促，节目的编排也谈不上成熟，但这毕竟是一个母亲中的独抚母亲第一次有了属于自己的春晚晚会结束后，大家在群里相互鼓励，携手展望新年。

在随后的两年里，随着新成员的不断加入，线上春晚从最初我一个人的号召，逐渐发展为传统，并由团队合作执行。线上春晚的形式变得隆重。对过去的释怀、对当下的珍惜，以及对未来的希望，都一一展现在大家精心准备的节目中。就这样，社群中的成员一起度过了一个又一个难忘的春节。

在社群里组织的这些活动让我们得以看到孩子们在母亲的独自抚养下依然活泼可爱。独抚母亲们也有机会暂时放下职场和生活中的疲惫，勇敢地展现自己。每一年筹备线上春晚的节目时，暖暖都会积极地参与其中，她十分期盼和一个母亲社群里的阿姨及她们的孩子一起庆祝春节。

漂流画册，让联结具象化

2018 年起，一个母亲启动了漂流画册活动。我们从北京寄出一本空白画册，参与活动的成员收到之后可以在画册上写下一段介绍自己的文字，并和孩子一起作画，随后将画册传递到下一个城市的下一个家庭中。画册的旅程丰富多彩：它曾漂至济南市的一个快递站点，一位在那里工作的母亲和孩子用画笔记录下了快递站里的日常；它还曾漂至湖南的一个游乐场，一位母亲记录下了自己一边照顾孩子一边赚钱的生活；它还曾漂至金华市大盘尖山顶，收到画册的孩子兴奋地画下了自己在雪地中玩耍的快乐……独抚母亲们通过文字和绘画传递着美好的力量，让所有收到画册的成员都感受到了友爱和温暖，也让她们的孩子通过画册了解到其他独抚家庭，感受到自己并不孤单。画册在全国各地传递，连接了 100 多个城市的 200 多个独抚家庭。当画册最终回到一个母亲的团队成员手中时，翻开画册的那一刻，许多人为之动容，甚至落泪。

2024 年国庆前夕，一个母亲对多年积累的六本画册进行了整理，在北京举办了一场线下画展。我的女儿暖暖在其中一本画册中写下了这首小诗：

妈妈的抱抱

妈妈的抱抱是软的，

就像毛毛虫一样。

当我想赖床的时候，

抱抱总能轻巧地挠我出被窝，

亲了又亲，笑弯了眉毛。

妈妈的抱抱是甜的，

就像棒棒糖一样。

当我走进校门的时候，

抱抱会挥手比心说等我，

放学铃声就是直达的门票。

妈妈的抱抱是暖的，

就像冬天穿的大棉袄一样。

当我生气难过的时候，

抱抱会蒸发掉我的眼泪，

告诉我她一直都在，一切都好。

妈妈的抱抱是圆的，

就像游乐场的转转杯一样。

当我打着哈欠还不肯进被窝的时候，

抱抱就弯弯地摇啊摇，摇啊摇，

慢慢地摇进了月亮岛。

我喜欢妈妈的抱抱，

就像妈妈也喜欢我的抱抱一样。

妈妈说，抱抱很爱我，

因为我是最好的宝宝。

线下的温暖聚会

一个母亲成立初期，活动主要集中在北京。后来，我们陆续得到了深圳、武汉等地妇联的支持，便尝试着将线下活动拓展到其他地区。线下活动能让人产生真实的联结，参加活动的人可以通过拥抱给予他人支持，也可以通过微笑和他人相互鼓励。

2022 年开始，我着手从社群内部推动开展线下同城活动。我们鼓励并大力支持那些有热情且有筹备能力的母亲在自己的城市组织丰富的线下活动。很快，这些号召在全国各地得到了积极响应。各地的独抚母亲通过亲子户外活动，一同感受大自然的美好。孩子们可以在阳光下尽情玩耍，妈妈们则在交流中分享育儿心得和生活感悟。还有亲子文娱活动，大家能一起欣赏艺术作品，参与手工制作，共同陶冶情操、放松心情。此外，我们也会为妈妈们单独举办职场沙龙、理财讲座、心理疗愈、小红书技能培训和化妆实践等活动。不少独抚母亲反馈说，独抚生活因为有了一个母亲而变得更加精彩。

其中，有一位远嫁他乡的离异母亲，她独自养育患有孤独症的儿子。在了解到一个母亲之前，她觉得自己和孩子被家庭和社会双重抛弃了，内心很迷茫、无助。她看到我们的线下同城活动招募信息时，担心自己的孩子不能参与其中。她怀着忐忑的心情提交了报名表，并如期抵达活动现场。令她意想不到的是，一个母亲的线下活动组织者非常专业，其他独抚母亲家庭也表现出了极大的包容与理解，她的孩子第一次收到了来自陌生人的生日礼物。她的心中充满了感激，也渐渐找到了前行的力量。这样的故事不是个例，许多独抚家庭通过一个母亲的线下同城活动找到自己的伙伴，从彼此身上获得支持与力量。

2024 年，我们成功组织了 80 多场线下活动，活动落地成都、武汉、上海、南京、郑州、广州、深圳、台州等 18 个城市，1000 多人参与其中。

回顾过去，我看到过太多难忘且感人的瞬间。无论命运赋予独抚母亲什么样的人生剧本，独抚的经历，都将成为她们生命中闪耀的勋章。这些年来，我也见证了许多社群成员的成长，并由衷地为那些在社群中寻找到慰藉并重获幸福的成员感到快乐。与此同时，一个母亲也从一个不到 20 人的 QQ 群发展到功能清晰、服务多维的社群矩阵。近十年的服务工作充满挑战与温情，我有幸参与书写了一个又一个独抚母亲的人生传奇，也有幸见证了一个母亲的第一个十岁生日。当十周年的烛光被点亮时，我忽然意识到：我参与书写的从来不是传奇，而是普通母亲在困境中攥紧的勇气，是她们用伤痕累累的手掌托起的新生。未来我们仍将以初心为舟，载着更多独抚母亲驶向有光的彼岸因为每个独自前行的身影，都值得被世界温柔以待。

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