本书立足中小学生情绪发展规律，分理论与实践两篇。以情绪识别、表达、理解分析、调节为四维核心，构建小学低年级（8 课时）与小学高年级 / 初中（13 课时）差异化课程。通过游戏互动、角色扮演、情景演绎等体验式教学，传授情绪管理实用方法，帮助学生识别情绪信号、合理表达感受、理解他人心境、科学调节压力与焦虑，兼顾身心健康、学业提升与人际和谐，为青少年成长筑牢情绪基石，助力其从容应对成长中的情感挑战。

本书立足中小学生情绪发展规律，分理论与实践两篇。以情绪识别、表达、理解分析、调节为四维核心，构建小学低年级（8 课时）与小学高年级 / 初中（13 课时）差异化课程。通过游戏互动、角色扮演、情景演绎等体验式教学，传授情绪管理实用方法，帮助学生识别情绪信号、合理表达感受、理解他人心境、科学调节压力与焦虑，兼顾身心健康、学业提升与人际和谐，为青少年成长筑牢情绪基石，助力其从容应对成长中的情感挑战。

张静 德国柏林洪堡大学心理测量学博士，华东师范大学教育心理学系副教授，华东师范大学社会与情感能力研究中心研究员。研究领域为青少年智商和情商测评、青少年人格与社会性发展、青少年社会与情感能力的情境化测评与培养。作为核心成员组织并参与OECD-中国青少年社会与情感能力测评。发表SSCI和CSSCI论文20余篇，主持全国教育科学规划青年课题1项，参与多项国家级和省部级课题。 张丽君 华东师范大学硕士，学习心理与发展专业，上海市文来中学心理教师。研究方向为情绪管理能力的课程开发和实践检验。作为主要授课教师开展该课程的教学实践与更新迭代，具有丰富的课堂实践经验。