本书主要包括高速铁路客运服务人员形体理论概述、身体素质训练、专业形体训练、气质提升训练、职业仪态训练五个模块，主要内容有客运服务人员形体美概述、健康饮食与体重管理、形体训练概述，上肢素质训练、下肢素质训练、核心稳定训练、心肺功能提升训练，地面形体训练、扶把形体训练，形体舞蹈训练、民族舞蹈训练，站姿训练、行姿训练、坐姿训练、蹲姿训练、手势训练、表情训练、行礼训练等内容。