城外的人看了能知道如何从零突破，城里的人再回首不禁百感交集。全书分为热身、投身、分身三个章节，热身部分主要讲述作者刚刚创业、主办马拉松赛事的经历；投身部分主要讲述马孔多转型为经营跑步品牌的公司之后，在产品研发、销售等方面的故事；分身主要讲述作者这10年间身体力行，日常跑步和参与马拉松赛事的经历。