本书首先系统介绍了游泳运动的基本价值与高校游泳教学的现状，详细梳理了游泳教学的基本理念、原则与目标，接着分析了基础水性教学与安全意识的培养方法，揭示了水性培养在游泳教学中的重要价值，然后分别聚焦于蛙泳、自由泳、仰泳与蝶泳的技术要点与教学策略，探讨了体能训练、技术精进与心理素质培养计划的制定与实施，最后探索了游泳教学的评估与反馈机制，明确了教学效果科学评估并持续优化的方法。