本书共六章，分别是舞蹈基础理论、软开度训练、中国古典舞、芭蕾舞、中国民族民间舞和幼儿舞蹈，不仅介绍了舞蹈的起源、发展、特点，软开度的训练方法，以及幼儿舞蹈的分类等基础知识，还讲解了中国古典舞、芭蕾舞、中国民族民间舞的基本形态、舞姿、舞步等内容。