本书稿介绍了自责、焦虑、不甘心、痛苦、抑郁、紧张等六种常见的通常被人们定义为“负面”的情绪，作者通过脑科学与心理学的专业视角，重新审视这些被误解的“负面情绪”——不是简单地消灭它们，而是学会理解、接纳并从中汲取力量，肯定每一种情绪存在的价值和意义。书稿每章都包含具体的案例分析、脑科学、使用的心理技巧和互动式的练习，读者可以跟随深入学习、认识自己的情绪，同时将这种自我认知转化为具体的行动步骤。