本书分为基础知识篇、运动实践篇和保健救护篇，包括十五章内容。第一章至第三章详细阐述了与大学体育、大学生健康教育有关的知识与理论，第四章至第十三章分别针对传统武术、健身气功、球类运动、田径运动、水上运动、冰雪运动、健美类运动、格斗类运动和休闲类运动的基本技战术与比赛规则进行详细讲解，第十四章与第十五章主要介绍运动保健与运动救护的相关知识。