本书是为帮助大学生更好地了解心理健康、更好地提升自身心理素质而编写的。大学生可从本书中学习心理健康知识，了解心理素质提升及心理自助与互助的方法，增强心理调适能力和社会适应能力。本书共10章，主要内容包括：走近心理健康，开启心灵之旅；保持阳光心态，积极寻求帮助；正确认识自己，学会悦纳自我；了解多面人格，塑造健康心理；掌握学习方法，遨游知识海洋；合理调节情绪，做情绪的主人；直面压力挫折，享受多彩人生；保持良好沟通，构建和谐关系；解读爱的密码，体会爱的真谛；体验幸福人生，感悟生命价值。