本书包括十个章节的内容。其中，基础部分(第一、第二章)以了解心理健康基础知识与心理咨询为宗旨，介绍大学生心理健康的影响因素、提升大学生心理健康水平的途径、大学生心理咨询中常见的问题、什么情况需要寻求帮助、如何寻求帮助等。理论及应用部分(第三、第四、第五、第六、第七、第八、第九、第十章)为本书主要章节，从自我意识、适应心理、人际交往心理、情绪管理、压力管理、学习心理、恋爱心理与性心理、生命教育与心理危机应对等主题出发，将其与日常的学习、工作和生活紧密联系，通过知识讲解、案例分析、心理测试、心理活动、心理书籍及心理电影推荐等板块，全方位、多角度地向大学生传递心理健康与保健知识，使学生在理论学习中掌握各类心理调适技能及心理发展技能，切实提高大学生心理素质，促进全面成长发展。