本书是一本以改善肌肉失衡为目的的功能性运动疗法指南，强调患者的“主动性”“自发性”运动而非局部、被动运动，因为被动治疗可能会给人灌输依赖性。本书共分为三章，第1章首先讲解功能性运动疗法的理论，第2章阐述肌肉失衡的评估，第3章重点就功能性运动疗法的实践展开论述，以真人实拍图的形式精讲200余种训练方案，读者可以一边学习一边进行自主训练，有效发现并规避代偿运动，掌握改善肌肉失衡及预防慢性损伤的训练方法。