本书选择常用中药153种，以本草功效为线，内容主要包括本草知识、传统节日文化、二十四节气养生与导引、养生箴言、中医古籍介绍、博物馆里的中医、养生药膳与茶饮等。特别设置马年专题，展现生肖马文化与中药的内在联系。进一步丰富数字资源内容，包括3D药材展示、食疗药膳制作视频等，增加互动性和趣味性。