本书图书以传播健康理念、倡导健康生活、普及健康知识为己任，精心设置栏目，书中以周为单位，设置健康新知、养生厨房、强身健体、自检自查、乐活妙方、益智游戏等与健康生活密切相关的栏目，精选精编普适性的健康知识、膳食营养、心理疗愈、疾病预防等内容，覆盖读者的日常生活。