全书共分为四大部分，涵盖心理健康与文化、积极自我、积极关系以及生命发展与成长等主题。书中探讨了心理健康的基本概念、标准以及与幸福人生的联系，分析了大学生心理发展的特点和影响因素，并提供了提升心理健康水平的途径。接着，介绍了心理咨询的重要性，消除了对心理咨询的误解和污名化，同时介绍了不同心理咨询流派和方法。同时，书中讨论了如何建立和维护人际关系，包括社交网络的构建、沟通技巧的提升、团队合作与领导力的培养，以及家庭关系和爱情关系的理解和经营。