本书分为6课，由浅入深，从不同角度和层面，给出了被爱的解法：改变他人行为；提升关系的三方面；被理解被尊重被看见的方法；为何不被爱会难受；停止证明自己不被爱；从多方寻找支持，让自己感到幸福。从他人到自我，从行为到内在，从如何得到到如何停止，从表象到原因，书稿全面展现了“如何被爱”这一课题。