本书深入剖析了湿形成的原因、类型及其对人体的具体影响，并提供了诸多高效的祛湿方案，旨在引领读者踏上一条由内而外恢复健康的旅程。肝气郁结是导致脾虚湿盛的关键原因；脾脏作为运化水湿的重要器官，其健康状况直接关系到祛湿的效果；肾脏作为水液代谢的调控者，直接影响着体内水湿的平衡。基于此，本书提出以“疏肝解郁、健脾化湿、养肾固本”为核心的祛湿三步策略，旨在从源头出发，瓦解湿气根基，重塑健康体质。