本书是由湖南省老年保健协会与快乐老人报社联手打造的健康知识读本。图书以科普保健知识、传播健康理念为己任，从养心到养身，精心设置栏目，书中以周为单位，设置养生厨房、健康新知、中医中药、防病强身、自检自查、乐活妙方、益智游戏7个与生活保健密切相关的栏目，精选精编普适性的膳食营养、疾病预防、中医养生、心理疗愈等内容，覆盖读者的日常生活。