本教材内容分为十八章。体育与健康概述、体育课程与思政教育、身体素质训练、体育卫生与保健这四章可以夯实学生的理论基础，了解体育与健康的相关知识以及新时代思政结合的课程内容。第五章至第十八章聚焦学生专项运动技能的培养，从现代体育运动(足球、篮球、排球等)、民族传统体育项目(武术、龙狮运动、毽球等)、形体健身运动(健美操、体育舞蹈、瑜伽等)以及户外休闲运动(定向运动、极限飞盘等)这四类运动项目开展教学，极大地丰富学生体育课程内容，培养学生终身体育意识，帮助学生掌握一至两项运动技能，为学生今后学习、工作之余的体育锻炼活动提供指导。