本教材采用三篇式进阶结构，系统构建大学生体育素养。上篇：健康基石与科学实践聚焦未来健康导向，通过阐述科学健康理念(认知健康、终身基础)与身心锻炼方法(科学运动、强健体魄)，并将运动实践与健康保健知识紧密结合(如营养、伤病预防)，旨在使学生构建坚实的体育与健康知识体系，守护成长每一步，赋能全面发展。中篇：文化传承与自信培育以传统体育文化为载体，重点介绍具有深厚底蕴的峨眉武术、蕴含哲理的传统拳法(如太极)，以及丰富多彩的民俗传统体育项目。通过学习和体验这些文化遗产，旨在加深学生对民族体育精神的理解，激发内在的文化认同感，显著提升其文化自信心。下篇：技能习得与终身兴趣广泛涵盖主流运动项目，包括体能基础类(田径、游泳)、大球类(足篮排)、小球类(乒羽网)、以及时尚健身类(塑形、定向)。通过科学指导和实践训练，为学生提供多样化选择路径，核心目标是确保每位学生切实掌握一到两项能够持续参与、受益终身的运动技能，培养积极健康的生活方式。