本书详细介绍了多种常见药材的性味归经、适用病症及日常用法。同时，书中精选了上百剂药茶、药酒、药膳的经典配方，涵盖制法、用法及功效，帮助读者根据自身体质或不适症状，有针对性地选择调理方案，远离亚健康。以中医“药食同源”理论为基础，将药材与日常饮食巧妙结合，寓医于食，既美味可口又兼具养生功效。无论是补气血、养五脏，还是调理体质、疗愈百病，书中均提供了精准的养生方案。