本书发现了瑜伽与运动的共通点，并阐述了瑜伽如何帮助运动员提高运动成绩，解释了瑜伽怎样预防运动损伤，指导运动员合理处理竞技场上的情绪波动，有助于提高运动员的身体、精神、情绪和智力能力。这本书的目的是指导运动员通过习练瑜伽来改善运动场上身体和精神的表现，给他们必要的引导来预防和治愈运动损伤，承受竞争压力，把负面压力转化为正向压力，让疲惫的身体兴奋起来。