本书部分章节配备了以二维码为载体的微课，拓宽了教师的教学方式与学生的知识面，也极大提升了学生的学习兴趣。本书以全面促进大学生身心发展为出发点，将体育课程思政教育、体育锻炼的价值、运动营养与保健、大学生体质健康测试、大学生身体素质训练、体育竞赛与体育欣赏等内容融入大学体育课堂，对提高大学生的体育素养和欣赏水平有较大的帮助，可以极大地激起大学生的体育兴趣，促进其终身进行体育锻炼，具有较强的实用性、科学性。